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职场人越来越多走入“赶紧”“匆忙”怪圈
发布时间:2017-10-27
 

眼下,在快节奏的都市生活中,“人生匆忙症”正困扰着越来越多的白领一族:成天忙忙碌碌却感觉越忙越烦乱,越忙越迷茫,生活渐渐陷入“怪圈”……

越忙越烦乱越忙越迷茫

“最近比较烦比较烦比较烦,我看那前方怎么也看不到岸,那个后面还有一班天才追赶……”这首传唱一时的流行歌可谓是现代一些都市人活脱脱的写照。

现在深圳一家公司任业务部经理的王悦就不例外,工作几年来,随着职位的升迁,工资待遇一路水涨船高。但是近一年来,他感到自己越来越“不对劲”:开会时,倘若哪个下属迟到几秒钟,他会忍不住大发雷霆;向老板提交的工作计划若不能马上得到答复,他也会觉得狂躁不安,做什么都静不下心;到超市买东西,因为收银机故障,需要多等2分钟,他恶狠狠地将东西扔到地上就走了;开车上班,明明时间还很充裕,却不由自主地一路加速,终因闯红灯而被罚款;每天都要经过的一段路,竟觉得十分陌生,全然注意不到路上变换的风景……让王悦感到惶恐的是,自己每天似乎总有忙不完的事,可是匆匆忙忙折腾一天后,却发现没什么收获,而自己的心情却变得越来越糟糕。

与王悦同为公司白领的网友“海角一号”则将自己的生活喻为是停不下来的陀螺,在其博客中他记下了自己的心路历程:“面对激烈的竞争,我把全部精力都放到了工作上,每天工作十多个小时,周六周日经常加班。我的手机24小时开机,以方便老板随叫随到,解决工作上的问题。我不敢有半点懈怠,家里总有一块电池在充电,还有一台手提电脑,随时处在工作状态。我最害怕的事情就是手机响,因为那意味着我的工作准是又有麻烦了。就这样我的神经绷得紧紧的,总是处在一级战备状态。”

与“海角一号”这些公司管理人员相似,作为普通文员的林小姐也不轻松。数年来,她总是匆匆忙忙,做公交挤着上车下车,坐地铁慌忙向里冲,甚至于连吃饭都是紧紧张张,十几分钟就结束战斗,似乎有人在抢似的。她告诉记者,她住在坂田,每天坐公交车大约1小时才能到办公室,但因为担心道路拥堵她总是提前半小时出门,可结果本周一还是在路上堵了40分钟,结果导致上班迟到,她在车上十分着急,急出了一身汗,最后还被公司经理狠狠“训斥”了一顿。

生活和工作压力产生紧迫感

长期以来,不少都市人的生活仿佛按下了“快进键”,总是慢不下来,总是停不下来,“忙”成为生活的全部内容,“快”成为生活的总基调。网上将这种状态概括为“人生匆忙症”,并总结出了以下特征:总是想要赶紧把每件事情做完、做好,尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去,心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……

对此,有医学人士指出,“人生匆忙症”的患者群体多为上班一族及白领一族,成天忙忙碌碌却劳无所获,越忙越烦乱,越忙越迷茫,其发生原因有以下原因:首先,在经济进入加速度发展的今天,忙碌已经成为这个时代的主要特征——这也是获取优厚物质条件必须付出的代价。其次,从生理分析,源自生存和竞争等各方面的压力,会使人的大脑处于亢奋状态。当整个神经系统处于应急状态,容易引起血压升高、情绪失控等不良后果。

再次,如果一个人人缘不好,内心就会缺乏安全感,觉得凡事只有靠自己,这会让他从内心深处产生一种紧迫感,潜意识里强迫自己变得“忙碌”起来。此外,从众心理也是其中的一个不可忽视的原因。这是一种潜意识的行为,当事人并不是真的那么忙碌,只是看到周围的人都在忙,如果自己太“闲”,就会产生不安的情绪。专家强调,这一群体工作压力大,生活压力也不小,加上城市堵车等环境恶化,患上“人生匆忙症”很正常。

此外,有心理学家指出,“人生匆忙症”只是一个网络热词,在医学上,与之相近的是心理学上的强迫症。都市白领或者上班族们每天为大量的工作所包围,内心无所归依,时间一长,这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸,可以让自己无助的心靠岸,找到一种安全感。好像只有自己在忙着,心里才会充实。自己的前程就是光明的,“钱途”就是锃亮的,“钱景”就是美好的。否则,就是孤独的,倒霉的,不走运的。
心理专家警告,“人生匆忙症”是一种可怕的心理传染病,或会带出手机强迫症等其他症状。

放慢脚步享受生活

专家表示,都市白领或者上班族们之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态,是因为在其心里缺少一个清晰、明确的目标。所以,当闲下来时,无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会经常钻入内心,让其慌乱和不安。如何摆脱“人生匆忙症”,有关专家认为,首先白领或者上班族们应确立自己的远近期的人生或者工作目标,同时把目标分解成每一周或者每一天的计划;其次,“人生匆忙症”的根源在于生活节奏过快带来的压力,要想摆脱“匆忙症”,可从以下几方面做起:

生理调整:一些身体上的疾病容易影响神经系统,使人产生紧张、烦躁等负面情绪。有健康,才有快乐,所以确保身体健康很重要。

心理调整:压力有时来自外力,有时来自内心对人对己的期望。适当降低自己对生活的期望值,不要苛求完美,有助于帮你获得满足感,消除焦虑,缓解内心的紧迫感。

调整生活节奏:试着走路慢点、说话轻点,或者在不需要守时时丢掉手表忘掉时间,下班后试着忘掉工作参与一些娱乐活动,学会享受悠闲为自己的大脑放假。

经营良好的人际关系:人际关系和谐的人,当情绪发生“异动”时,总能找到倾诉对象及时排解。所以,多花点时间在家人和朋友身上吧。

借助外力:听听轻音乐有助于放松神经,练习瑜伽有助于让内心宁静,学习充电有助于增加你的自信。

与此同时,网上另有不少网友对摆脱“人生匆忙症”也提出了一些忠告和建议。有网友指出,“人生匆忙症”的出现给现代都市人提了个醒:精神上的这根弦不能绷得太紧,否则就容易出现问题。慢是一种心境,平和优雅;慢是一种态度,从容淡定;慢是一种人生境界,更接近生命本质。为了健康,建议大家放慢脚步,享受生活。网友“云朵”则在其博客中写道:“忙”字怎么写?心亡也!日可亡,夜可亡,心不可亡!但愿这只是暂时的,但愿这匆忙的日子和匆忙的心慢慢安定下来,慢慢找到一种从容而优雅的节奏,早日和“人生匆忙症”说再见!

自我诊断“人生匆忙症”

患有“人生匆忙症”的人经常感受到压力,觉得时间不够做完每日的事情。那么,如何判断自己是否患有“匆忙症”呢?专家给出了一个简单的诊断方式:

1、走在路上时,你的脚步会不自觉加快,但却不知道自己在赶什么?

2、开车时,你会不知不觉地加速,却不清楚这样做的目的是什么?

3、睡着前,仍想着明天第一件事要做什么?还有什么事情没有完成?想着想着,在不知不觉中,天就亮了。

如果以上答案都是肯定的,那么很显然你也成了“匆忙症”患者。

同时,专家也开出了缓解治疗“匆忙症”的八种方法:

1、给自己的时间进行规划,尽量做到自己主导时间。

2、改掉睡在床上想事的习惯,早起10分钟,冥想加深呼吸,清醒的头脑会带给你高效率的工作。

3、如果哪天你无需准时到达某处,就将手表留在家里。

4、在每天生活中,安排一些自由时间。

5、试着放慢说话的速度,不要在别人说话时打断人家。

6、别老像参加竞走比赛一样赶路,试着放慢脚步,让每一步都脚踏“实地”。

7、脑子别永远想着下一项工作,这会令大脑和身体丧失喘息的时间。

8、不要渴望完美,缺陷成就美丽,万事没有100%的完美。

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